o ktorej

Torpedor_PL- napisz cos od siebie a nie przepisuj propagandowych tekstów z waszych buletynów.Najlepszym uczniej był sokei Matsui , który został spadkobierca organizacji IKO 1 przy którym pozostało 70 organizacji krajowych a było ich ponad 150 w świecie.Do tego tyle samo dojo w Japonii uważa Matsui za szefa po śmierci Oyamy, który o tym zadecydował [...]

Tomekku: Napiszę w uproszczeniu, żebyś miał ogólny pogląd i mógł sobie szukać dalej. Jujutsu, aikijutsu itd. - w dużym uproszczeniu: to ogólna nazwa na samurajską sztukę walki wręcz (koło 700 różnych szkół). W oryginalnej formie poza Japonią praktycznie NIE WYSTĘPUJE. Owszem, szkół jujutsu w Polsce są dziesiątki jesli nie setki, ale te style albo [...]

[...] ćwiczyli takimi planami chwalą je, a czy któryś z was wogóle ćwiczył podobnie czy wyznajecie ustalona regułke - poniedz klatka tric, środa barki nogi, piątek plecy biceps, ktorej twardo cię trzymacie? mówi się że np. na małe partie robi się max 12 serii a mój koleś robił na biceps do 20 serii i ma takie kopyto że bania mała, a gdy robił 12 to [...]

yang - zanim zaczniemy sobie wymyślać moze zdefiniujmy o co sie kspieramy jak dla mnie "młócka" jest rodzajem walki w której obydwaj przeciwnicy nastawiają się na atak non stop i odpuszczają sobie dbanie o ochronę i poprawność wykonywania techniki na rzecz ilości i szybości zadanych ciosów. A w kontekście "gardy w mma" miałem [...]

[...] to wygląda zależnie od dnia coś z tego jem godzina 22:00 muszę coś zjeść pudding kanapki coś w tym stylu i o 23:00 kładę sie spać. Poczytaj http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html . I ta aktywnosc fizyczna,ktorej wlasciwie brak! Jesli chcesz sie wziac porzadnie za siebie - wykup karnet na silowni i zmien sposob odzywiania.

Kolego są różne metody robienia rzeźby, ale najzdrowszy i najlepszy jest moim zdaniem poniższy. 1. Dieta. Na lekkim minusie lub carb cycling( ale na tym chyba zejdzie ci nieco dłużej zrzucenie tłuszczyku). Generalnie dieta na lekkim minusie kcl. Ale odpowiednia, wyliczona, wystarczająca podaż białka, tłuszczy i mikroelementów. Czyli obrazowo [...]

Takie pytanie, myślę o przyjmowaniu krety tak jak z jabłkiem, czyli: DT na czczo i po treningu DNT na czczo. Tylko teraz mono dawać rano czy po treningu, a może mono tylko w DNT ? To samo jak z orotanem ? Jest jakaś zależnośc, dzięki której może podziałać lepiej ? Zmieniony przez - bernbern w dniu 2013-07-25 23:08:38

chociaż nie jestem specem od nunchaku to z doświadcenia wiem, że jak zaczynam machać to ludzie się bardzo szybko odemnie oddalają i nikt nie ma ochoty się zanatto zbliżyć. Mówisz też o złym obliczeniu kąta uderzenia... hmm.. ktoś kto umie się posługiwać bronią nie będzie atakoował "na raz", będzie robił zwody, starał się oszukać [...]

https://i.imgur.com/D9D3aub.jpg Mariusz Pudzianowski Facebook Mariusz Pudzianowski i Serigne Ousmane Dia oko w oko przed KSW 59 Podczas czwartkowego programu „Koloseum”, bohaterzy walki wieczoru Mariusz Pudzianowski i Serigne Ousmane Dia aka „Bombardier” stanęli po raz pierwszy do konfrontacji twarzą w twarz przed sobotnią galą KSW 59. Mariusz [...]

https://i.imgur.com/EEGtbJ8.jpg Chris Unger/Zuffa LLC „Byłem przygotowany, ale on był po prostu lepszy” – Uriah Hall po swojej porażce z Seanem Stricklandem na UFC on ESPN 28 Uriah Hall jest, co zrozumiałe rozczarowany po przegranej z Seanem Stricklandem w walce wieczoru gali UFC on ESPN 28, ale przyznaje, że tamtej nocy Strickland był lepszy. [...]

Niech zgadnę: Zwolennik treningów HST ? Chodzi mi o to że ćwiczę typowym splitem który zawiera od 3 do 4 ćwiczeń na partię po 3 serie na ćwiczenie. To wszystko wykonuje raz w tygodniu. Jeśli twierdzisz że to za wiele to znaczy że od wielu miesięcy mordowałem się nadaremnie zbędnymi seriami. Twoje słowa przekonały mnie żeby poczytać trochę o [...]

radziu16 , dziecko naprawdę mi cię żal, tylu rzeczy nie rozumiesz a co gorsza nawet nie starasz się nie chodzi tu o poszanowanie dla mnie tylko dla pierwotnego autora marcopolo , ja od niego skopiowałem posta - ale umieściłem go w cudzysłowiu i z jego ksywą , a ty nie dość że na żywca słowo w słowo skopiowałeś to nie dałeś żadnych oznak tego że [...]

Jak koledzy wspomnieli, źle obliczyłeś zapotrzebowanie. Skorzystaj ze wzoru: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Dieta jest zbyt niskokaloryczna, jeśli oczywiście trenujesz przynajmniej 3 x w tygodniu. Jeśli nie trenujesz ilośc kcal jest +/- ok, ale polecam zacząć [...]

[...] na sprzecie rowerowym (korby) jakby byl ktos wstanie wymienic po kolei modele Truvativa(czy jak sie to pisze) i ich odpowiedniki shimanowskie (np. alivio, deore, itd..). Muszę wymien korbę ale nie wiem jaką kupic, ktorej firmy, dlatego prosze o porownanie tych dwoch firm (i danych modeli, glownie chodzi mi o cene 100-250 zlotych). poleccie cos.

skoro masz szafe zawalona ryzem i kasza to skad te niedobory weglowodanow? dokup miesa, jaj, ryb uloz diete tylko tak zbudujesz sylwetke do ktorej dazysz nie wspominajac o odpowiednim treningu zajpierw zadbaj o podstawy pozniej jesli wejda w nawyk bedzie latwiej

hmm oglądałesa olimpiade jak chinki rzucają sztanga? rozmiar to tylko jeden z czynników, pozaty sa kategorie wagowe.Inna sprawa że cały czas sie pytam i dopiero Dibo mi cos podpowiedział. A co do diety (miałem przyjemnośc i zaszczyt poznac jednego z naszych olimpijczyków i pytałem sie o diete przed olimpiadą tą w której powalczył okazało sie że [...]

Hej, wypełnij ankietę bo nic nie wiadomo o tobie , nie napisałeś żadnych podstawowych informacji jak choćby wzrost ,waga ,wiek , jak długo byłes na redukcji i jak prowadzona była . Bez tych informacji cieżko doradzić jak masz zrobić wyjscie z redu i przejście w nadwyżke , nie da sie doradzić czy podział makro jest ok czy coś zmienić ..3.7 g [...]

Foczyca, nie każdy musi trenować full i super, że Shotokan to Twoja pasja - to widać i tak być powinno Ale nie upieraj się przy sprawie, w której niestety nie masz racji. Nie można takiej formuły kumite postawić obok walki w pełnym kontakcie (to nie znaczy oczywiście, że ktoś kto trenuje np.Shotokan absolutnie nic nie umie i nie ma szans w [...]

moim zdaniem , jeśli ma 10 lat powinien jeść "co mama ugotuje" tak żeby były podstawowe posiłki sniadanie, jakieś kanapki w szkole, obiad, kolacja między tym coś drobnego mozna jescze zjeść, po kij dieta w wieku 10lat ? nie pisze o diecie tylko o podstawowych dla diety założeniach, oczywiście, że nie musi się trzymać, chcę tylko żeby znał zasady [...]

[...] ktory nie ukrywajac jest ciezki. obowiazkowe jest plywanie (najlepiej przeplynac dystans dwoma stylami - dostaniesz wiecej punktow), pozniej dyscyplina do wyboru (ta w ktorej czujesz sie najlepiej) no i ogolny test sprawnosci i wydolnosci. podkreslam ze o punkciki jest trudno a trzeba ich sporo nazbierac zeby dogonic tych co maja klase [...]